Je suis Sophrologue et praticienne en Sophro-Yoga certifiée, disciplines du mieux-être. Je cumule quinze années d’accompagnement auprès du public de la petite enfance à l’adolescence.
Je me suis dirigée vers la Sophrologie et le Yoga dans des moments délicats de ma vie. Tous deux m’ont aidée dans mon cheminement et vers un meilleur équilibre dans ma vie.
Ayant moi-même expérimenté les bienfaits de ces disciplines pendant plusieurs années, j’ai pu proposer des séances de relaxation pour les enfants dont j’avais la charge afin qu’ils relâchent leurs tensions, gagnent en sérénité, soient plus concentrés, apprennent à reconnaître leurs émotions et les verbalisent. J’ai également pu expérimenter les bienfaits du Yoga avec certains d’entre eux.
La Sophrologie s’étant entre autres inspirée du Yoga, j’ai trouvé intéressant de me former sur l’alliance spécifique de ces deux disciplines. Le processus de formation en Sophrologie s’est étalé sur trois ans, s’en est suivi la formation de l’alliance Yoga et Sophrologie. La transmission étant primordiale pour moi, je souhaite dorénavant faire découvrir leurs bienfaits.

Mon approche est holistique, comme le sont la Sophrologie et le Yoga. Je prends en compte l’intégralité de la personne : ses dimensions physique, mentale et émotionnelle. À l’écoute, je vous accompagne avec bienveillance et je vous transmets des outils concrets pour vous aider à atteindre vos objectifs et à retrouver un équilibre au quotidien.

Les échanges de début de séance me permettent de vous proposer un accompagnement sur mesure, au fil de nos rencontres, le but étant de vous amener vers l’autonomie.

Je vous propose aussi une approche différente grâce à l’alliance de la Sophrologie et du Yoga, tous deux très complémentaires : des postures simples, accessibles à toutes et à tous, agrémentées de respirations spécifiques sont un de mes points forts dans mes pratiques.

La première séance est un peu plus longue : 1h15 à 1h30. Chaque séance se déroule en trois étapes :

1) Un temps d’échange pour identifier vos besoins et adapter votre accompagnement.
2) La pratique :

• Relaxations dynamiques : exercices en mouvement pour détendre corps et mental.
• Relaxation statique : séance guidée pour un relâchement profond.

3) Un dernier échange pour partager vos ressentis. À la fin de chaque séance, vous recevrez un support récapitulatif pour vous aider à pratiquer en autonomie jusqu’au prochain rendez-vous.

Un accompagnement en développement personnel dure en moyenne de 5 à 8 séances, les séances sont espacées entre 1 à 3 semaines selon le rythme souhaité.
Un accompagnement thérapeutique (avec suivi médical) dure en moyenne de 8 à 12 séances, les séances sont également espacées entre 1 à 3 semaines selon le rythme souhaité.

À savoir :

• Premier échange téléphonique gratuit pour préparer notre première rencontre de manière optimale.
• Non adapté aux troubles psychiatriques sévères (paranoïa, hallucinations…)

La première séance est un peu plus longue : 50 min à 1h pour les enfants. La Sophrologie adapte ses techniques aux enfants grâce à des exercices dynamiques ludiques et des relaxations statiques sous forme de contes.
À la fin de chaque séance, votre enfant aura des outils pour pratiquer en autonomie jusqu’au prochain rendez-vous.

À savoir :

• Premier échange téléphonique gratuit pour préparer notre première rencontre de manière optimale.
• Non adapté aux troubles psychiatriques sévères (paranoïa, hallucinations…)

La Sophrologie demande de l’investissement personnel qui amène :

• Une meilleure écoute de soi (apprendre ou réapprendre à s’écouter)
• Un mieux-être qui s’installe au fur et à mesure de votre avancée dans les séances.
• Vous prendrez conscience de vos capacités, de vos ressources insoupçonnées et de votre potentiel.