Je suis Cécile. Professionnelle de santé pendant près de 20 ans, j’ai exercé le métier d’infirmière au sein de différents secteurs. De toutes ces années d’expérience et d’enrichissement, ma sensibilité m’a amené à développer mes capacités d’écoute et d’accompagnement et à explorer une manière différente de porter soin. Attentive aux besoins des autres et à mes propres besoins, ma curiosité me pousse naturellement vers la sophrologie dont je découvre les bienfaits au cours de ma formation d’accompagnatrice fin de vie. Je me forme alors durant 3 années auprès du Dr Natalia Caycédo, neuropsychiatre et fille du fondateur de la sophrologie. Inspirée par différents courants de pensées et passionnée par le développement personnel et les relations humaines, je me forme régulièrement pour vous accompagner dans une démarche personnalisée en tenant compte de vos besoins et de vos objectifs.

Centrée sur vos besoins, je vous accompagne à la pratique de la sophrologie, considérée comme une véritable approche psycho-corporelle, reliant le corps et l’esprit. Ainsi, je vous aide en adaptant les séances de manière progressive en m’appuyant sur mon parcours riche en expériences dans le milieu paramédical pour répondre à vos besoins. Cette méthode de relaxation dynamique, rassemblant techniques de relaxation, exercices de respiration et visualisation, vous permettra d’atteindre un état de mieux-être physique et mental. S’adressant aussi bien aux adultes qu’aux enfants à partir de 6 ans, j’adapte les exercices de manière ludique et créative pour que vous puissiez les réaliser au quotidien et faire de la sophrologie, une philosophie de vie.

Au début de chaque séance, un entretien est réalisé. Ce temps d’échange permet de cibler vos attentes et vos objectifs pour définir un accompagnement personnalisé. Une séance est alors proposée en fonction de l’objectif visé et le déroulement est énoncé. En posture assise ou debout, je réalise avec vous la pratique tout en vous guidant par le son de ma voix. En utilisant la respiration, le relâchement musculaire et l’imagerie mentale, vous pourrez atteindre un état de relaxation. Au terme de la séance, un nouveau moment d’échange a lieu afin de vous exprimer sur les sensations procurées. C’est ainsi que je pourrais continuer à adapter les séances futures pour répondre progressivement à l’objectif défini.

Le temps écoulé est d’environ 1 heure.

Sans se substituer à la médecine, la sophrologie permet de vous accompagner aussi bien dans le quotidien que dans le cadre d’une maladie.

Vous pourrez alors faire appel à moi pour :
– Améliorer et faciliter les apprentissages scolaires
– Préparation aux examens scolaires ou professionnels
– Augmenter vos performances sportives, oratoires…
– Gérer et réguler vos émotions : stress, anxiété…
– Travailler sur vos peurs et blocages
– Retrouver confiance en vous
– Développer vos capacités et vos ressources dans un objectif d’épanouissement personnel
– Diminuer la présence de certains symptômes : douleur, acouphènes, hyperacousie…
– Faciliter l’endormissement et améliorer la qualité de votre sommeil…

La pratique régulière de la sophrologie favorise une meilleure connaissance de soi et permet rapidement d’acquérir une certaine autonomie pour vous aider à mieux vivre et atteindre un nouvel équilibre.